Author Archive: admin

Tego robić NIE możesz będąc na diecie odchudzającej!

261784130-images1.jpg

Dieta redukcyjna to nic innego jak najzwyczajniej w świecie dieta odchudzająca, której celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga i otyłość to schorzenia cywilizacyjne i choć środki masowego przekazu zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o nasiloną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe pomyłki, jakie hamują efektywne odchudzanie.  Czego w związku z tym robić nie przynależy?  Oto parę wskazówek, jakich należałoby przestrzegać, aby szybciej uzyskać wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, ponieważ zawarte w nich substancje wzmagają uczucie głodu  • Nie wolno pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich kategoryzuje się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie powinno się też sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie najczęściej są wysoce przetworzone  • Nie wolno również przyjmować zanadto obszernej ilości tłuszczów, w następstwie tego zaleca się, żeby unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To naturalnie tylko część przeciwwskazań, o jakich więcej można dowiedzieć się od fachowców. Trzeba pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, lecz w głównej mierze zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się stosować natarczywych głodówek ani tym o wiele bardziej diet, które zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej ukończy się niedożywieniem i wszelkimi kłopotliwymi, wypływającymi z tego tytułu konsekwencjami. fotograf kielce

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej…
Read more

Gub kilogramy i piękniej

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm powinien żyć…
Read more

Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje trwała moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi…
Read more

Szczupły senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za…
Read more

Otyłość, czyli choroba

64135351-images2.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Grubi byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne…
Read more

Dieta i ruch czyni cuda

2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dieta a także aktywność fizyczna, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znika bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z egzystowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie…
Read more

Zdrowy człowiek jest szczupły

907136777-images1.jpg

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie posiada nadmiaru kilogramów. Jego figura jest szczupła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz także schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast,…
Read more

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

398724915-images.jpg

Dobra dieta znaczy zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zdrowej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta,…
Read more